Pokochaj siebie. Wzmacniająca grupa rozwojowa dla kobiet

Tęsknimy za kimś, kto kochałby nas bezwarunkowo. Zdumiewające założenie! Kto mógłby nas znać i kochać bardziej od nas samych?

Sarah Ban Breathnach

 

Budowanie poczucia własnej wartości to maraton, nie sprint. Dlatego zapraszam Ciebie do udziału w grupie rozwojowej dla kobiet, które tak jak Ty poszukują najlepszej wersji siebie. Spotkamy się w kameralnym gronie sprzyjającym indywidualnemu spojrzeniu, w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze. Regularne spotkania umożliwią głębszy kontakt i intensywną, osobistą pracę. Pozwolą na stworzenie wspierającego się i inspirującego nawzajem kręgu kobiet. Razem odkryjemy źródła naszej wewnętrznej siły i mocy.

 

Grupa będzie prowadzona metodą warsztatową. Będziesz przyglądać się sobie, ćwiczyć umiejętności społeczne i zdobywać wiedzę psychologiczną. Każde zajęcia oparte będą o jeden z sześciu filarów poczucia własnej wartości. Co tydzień dostaniesz ćwiczenia do indywidualnej pracy, których efekty omówimy na kolejnym spotkaniu.

 

Do tej pory odbyło się 19 edycji grupy, w których udział wzięło prawie 140 kobiet. W anonimowych ankietach wypełnianych przez ich uczestniczki zajęcia uzyskały średnią ocen aż 5,4 (w sześciostopniowej skali, gdzie 6 jest oceną najwyższą).

 

Jeśli jesteś zainteresowana udziałem w grupie napisz do nas na adres pracownia@podeszczu.com.pl – poinformujemy Ciebie, kiedy ustalony będzie termin kolejnej edycji.

 

Spotkanie I – Szukam swojej wewnętrznej siły.

• Dowiesz się, czym jest, a czym nie jest poczucie własnej wartości.
• Poznasz filary, na których możesz je budować.
• Przyjrzysz się swoim zaletom i sukcesom.
• Będziesz wzmacniać wiarę w swoje możliwości.

Spotkanie II – Wiem, kim jestem i co robię.

Praktyka samoświadomości.

• Zobaczysz, jak lepiej poznać i zrozumieć samą siebie.
• Przyjrzysz się swoim emocjom i potrzebom.
• Zastanowisz się, jak żyć bardziej świadomie i aktywnie.

Spotkanie III – Mam prawo myśleć to, co myślę i czuć to, co czuję.

Praktyka samoakceptacji.

• Poznasz sposoby radzenie sobie z wewnętrznym krytykiem.
• Będziesz poskramiać negatywne myśli.
• Przyjrzysz się prawom, jakie sama sobie przyznajesz.
• Dowiesz się, jak bardziej polubić siebie i zaakceptować swoje słabe strony.

Spotkanie IV – Doceniam siebie i koncentruję się na tym, co pozytywne.

Praktyka wdzięczności.

• Poznasz sposoby na budowanie szczęścia i zwiększanie poczucia zadowolenia z życia.
• Poszukasz tego, co jest pozytywne w Tobie i w Twoim otoczeniu.
• Poznasz siłę wdzięczności i zobaczysz, co może ona zmienić w Twoim życiu.

Spotkanie V – Jestem autorką swojego życia.

Praktyka odpowiedzialności.

• Będziesz praktykować życiową niezależność.
• Poćwiczysz przełamywanie blokujących schematów myślowych.
• Zobaczysz, jak wyjść ze strefy komfortu i nie bać się iść własną ścieżką.
• Poszukasz swojej odwagi i wewnętrznej siły.

Spotkanie VI – Żyję zgodnie ze swoimi zasadami.

Praktyka spójności.

• Zobaczysz, co zrobić, aby Twoje życie było naprawdę Twoje.
• Przyjrzysz się swoim wartościom.
• Zastanowisz się, jak żyć w zgodzie ze sobą.

Spotkanie VI – Określam cele i realizuję je.

Praktyka życia celowego.

• Stworzysz swoją mapę marzeń.
• Nauczysz się wyznaczać spójne cele i zamieniać marzenia w plany działania.
• Zobaczysz, jak być konsekwentną i wytrwałą w działaniu.
• Dostaniesz zastrzyk motywacji.

Spotkanie VIII – Jestem swoją najlepszą przyjaciółką.

• Docenisz swoją wyjątkowość.
• Będziesz zaprzyjaźniać się ze sobą – taką, jaką jesteś.
• Zobaczysz, jak możesz dbać o siebie.
• Dostaniesz wskazówki do dalszej pracy nad budowaniem pewności siebie.

Prowadzący

Anna Kopeć

Trenerka rozwoju osobistego i warsztatów umiejętności psychospołecznych.

 

 

 

Studiowała etnologię oraz psychologię na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Ukończyła Studium Umiejętności Pracy z Grupą Metodą Warsztatową w Pracowni Psychologicznej „Spotkanie” rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Kurs Umiejętności Interpersonalnych i Podstaw Pomagania w Centrum Counsellingu Gestalt w Krakowie.

Tworzy warsztaty i grupy rozwojowe dla kobiet, wzmacniające poczucie własnej wartości i wspierające w odkrywaniu własnego potencjału. Prowadziła zajęcia dla różnorodnych grup, m.in. dla nauczycieli, studentów, policjantów i bezrobotnych oraz dla Wielkopolskiego Centrum Edukacji Medycznej, Akademii Ekonomicznej w Poznaniu, Wyższej Szkoły Bankowej i BZ WBK. Współtworzyła projekty EFS w ramach programu Kapitał Ludzki dotyczące aktywizacji zawodowej kobiet.

Organizatorka 19 poznańskich edycji Festiwalu dla Kobiet PROGRESSteron i jego wieloletnia dyrektorka. Współtworzy Pracownię po deszczu.

Czas trwania

8 cotygodniowych spotkań, po 3 godziny zegarowe każde.

Terminy spotkań

Na kolejną edycję zapraszamy jesienią. 

Liczba uczestniczek

Od 6 do 9 osób.

Cena

Koszt ośmiu spotkań – 500 zł przy płatności jednorazowej lub 3 razy po 190 zł przy płatności ratalnej.

Miejsce

Pracownia MOC Poznania, ul. Jackowskiego 13/6 (II piętro) Poznań.

 

Spotkania odbywają się w komfortowej sali warsztatowej. Na uczestniczki czekać będzie kawa i herbata. Zapewniamy skrypty szkoleniowe i materiały potrzebne do zajęć.

Kontakt do organizatora

tel: 508 213 963

mail: pracownia@podeszczu.com.pl

Zasady uczestnictwa

1. Warunkiem uczestnictwa w grupie jest rezerwacja miejsca poprzez stronę internetową oraz opłacenie udziału w zajęciach w terminie 5 dni od daty rezerwacji. Wpłaty można dokonać przelewem bankowym na konto podane w e-mailowym potwierdzeniu rezerwacji.

2. Opłaty można dokonać jednorazowo lub w trzech ratach: pierwszą w ciągu 5 dni od dokonania rezerwacji, drugą przed trzecim spotkaniem, trzecią przed szóstym.

3. W przypadku rezygnacji z udziału w grupie wcześniej niż na 5 dni przed pierwszym spotkaniem wniesiona opłata jest zwracana w całości. W przypadku późniejszej rezygnacji lub nieobecności na zajęciach wniesiona opłata nie jest zwracana.

4. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za stan zdrowia fizycznego i emocjonalnego uczestników w czasie zajęć i pomiędzy nimi.

5. W warsztatach mogą uczestniczyć tylko osoby dorosłe. Osoby w trakcie leczenia psychiatrycznego oraz osoby, które ostatnio przeżyły kryzys emocjonalny lub są w depresji, powinny swoją decyzję o udziale w zajęciach psychologicznych skonsultować z lekarzem prowadzącym lub psychoterapeutą. W razie wątpliwości prosimy o kontakt z organizatorem.

6. Zgłoszenie udziału w zajęciach jest równoznaczne z zaakceptowaniem zasad uczestnictwa.

7. Zostałam poinformowana, że przysługuje mi prawo dostępu do swoich danych, możliwości ich poprawiania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przenoszenia oraz wniesienia sprzeciwu do organu nadzorczego. Zgoda może być w każdym czasie wycofana, co nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania danych dokonanych na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Cofnięcie zgody może nastąpić przez wysłanie e–maila na adres: pracownia@podeszczu.com.pl.

8. Pracownia Rozwoju Osobistego po deszczu będzie przetwarzała Państwa dane osobowe w celu rezerwacji miejsca oraz organizacji i przeprowadzenia zajęć, wyłącznie do czasu ich zakończenia, a także przez czas, w którym jest zobowiązana do przechowywania dokumentów sprzedaży. Po upływie wskazanych okresów czasu, Państwa dane zostaną usunięte. 

9. Administratorem danych osobowych jest Pracownia Rozwoju Osobistego po deszczu Anna Kopeć, z siedzibą pod adresem ul. Poznańska 52/5, 60-851 Poznań, NIP: 7811726102, Regon 302026320.